杭州市西湖小学教育集团西湖小学：西湖“生物钟”，重构儿童一日健康生活

最近大家可能也是在找关于杭州市西湖小学教育集团西湖小学：西湖“生物钟”，重构儿童一日健康生活相关内容吧？为了整理这篇内容，我特意和朋友，还有公司身边的同事，沟通了很久...也在网上查阅了很多资料，总结了一些关于的相关内容以及这类内容周边的一些相关知识点，接下来一起来了解一下吧，希望通过对“杭州市西湖小学教育集团西湖小学：西湖“生物钟”，重构儿童一日健康生活”的相关介绍，对大家有所帮助！

杭州市西湖小学教育集团西湖小学：西湖“生物钟”，重构儿童一日健康生活

3月16日中午12：30，杭州市西湖小学教育集团西湖小学404班的张腾跃捧起心爱的相机来到操场，在明媚的春光下，用相机定格伙伴们的欢乐时光。

每天中午的12:20-13:10，是西湖小学孩子们的“好玩时间”，大家走到户外，在校园里自由玩耍，让紧张的大脑放松，让眼睛充分得到休息，在游戏中成长。

“好玩时间”，是西湖小学“西湖生物钟”项目的重要组成部分。

随着“双减”政策的出台，教育生态不断优化，家长焦虑内卷减少了，学生学业负担减轻了，同时，也出现了一些学生因时间管理能力不足而导致的新问题，如学生面对大量的可支配时间，不会合理地自主安排时间、睡眠依旧不足等。

如何帮助学生厘清一天的时间安排，形成符合儿童身心发展特点的作息时间、建立健康的生活秩序？

杭州市西湖小学教育集团抓住每日睡眠时间、午后休闲时间、晚餐后的闲暇时间这一天中重要的三个时间节点，打造西湖“生物钟”系列项目，帮助学生迈好“双减”提质第一步，聚焦健康、聚集智慧，聚力成长

学校采用家校联动的“21:30睡眠时间”，保障学生每日十小时睡眠；教育引导的“12:30好玩时间”，让学生在玩中乐、乐中得；亲子互动的“18:30心流时间”，形成良好的家庭教育生态。

“21:30睡眠时间”，保障每天至少十小时睡眠

睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率等至关重要。在西湖“生物钟”时间项目中，学校首先确定“21:30睡眠时间”项目，保障每日至少十小时睡眠。

学校把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校等多种途径，大力普及科学睡眠知识，提高思想认识，促进学生养成良好睡眠卫生习惯。

学校开展个人、班级、学校层面的“睡眠之星”评比活动，下发电子手环，通过PC端收集睡眠数据，形成“西湖睡眠”动态跟踪报告。基于该报告，以班级为单位形成“睡眠档案”。

学校指导孩子们统筹用好回家后的时间，坚持劳逸结合、适度锻炼，并精心打造温馨、舒适的就寝环境，确保身心放松、按时安静就寝。学校还实施了作业熔断机制，如果个别学生经努力后到就寝时间仍未完成作业，家长应督促按时就寝不熬夜，同时关注孩子做作业时的心理状态；老师则有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导并提出改进策略，调整作业内容和作业量。

“12:30好玩时间”，玩出名堂

每天的12:30~13:10，校园不再是传统意义上的学校，而是现实版的“玩味超市”。

蛇形跑接力、木头人、捕鱼游戏、跳格子……

孩子们自主结对，思考在午间玩什么、如何玩，建构创新游戏思维，从项目式游戏中不断提升综合素养。

学校鼓励同学们探寻更广泛的游戏圈，强调对“高级玩法”的新探索，从学科的角度出发，孕育具有童趣的小型游戏课程，让孩子们玩出名堂。

“18:30心流时间”，遇见不一样的自己

学校引导学生放学回家后充分利用并合理规划18:30-20:30之间的时间，可以徜徉在音乐世界，可以阅读、户外实践或者画画等，在经历中发展审美体验，将校内所学与校外实践相联系，感受不同的实践方式，发展综合能力，遇见最佳的自己。

来源：西湖小学教育集团西湖小学

本文为钱江晚报原创作品，未经许可，禁止转载、复制、摘编、改写及进行网络传播等一切作品版权使用行为，否则本报将循司法途径追究侵权人的法律责任。

以上就是一些关于杭州市西湖小学教育集团西湖小学：西湖“生物钟”，重构儿童一日健康生活的相关内容以及这类内容周边的一些相关知识点，希望通过的介绍，对大家有所帮助！后续我们还会更新更多关于的相关资讯内容，关注我们，每日了解最新热点资讯，关注社会动态！