科学施训，刚下连新兵获聘教员
3月27日，第75集团军某旅第4营传出一则消息：保障连二等兵陆军被该营聘为“编外”军事体育教官 .
陆俊执教军体训练，要从他的“找茬”说起。 陆俊刚从新兵连分到连队，班长梁伟为全班组织了3000米跑。 见全班表现不尽如人意，他立即开始了400米强化训练。 没想到陆俊站了起来：“这种方法不科学，容易造成肌肉和关节损伤……”
梁伟是营地里有名的“精武导师”。 多次在军旅之间的军事比赛中获得金银奖。 去年，他领导的班被大队命名为“飞毛腿班”。 一个刚下公司的新兵，居然质疑老班长的培养方式。
面对战友们的评论，陆俊解释道：“无氧训练要高效，强度要间歇控制心率……”虽然口齿伶俐，但大家都没有“感冒” ”。 不甘的陆俊立即出人意料：“班长，不如我们两个比较一下！” 面对挑战，梁伟欣然答应。 征得连队同意，两人各自带领一队士兵开始训练，约定半个月后比赛，并说出自己的成绩。
引体向上、仰卧起坐、3公里武装越野……比赛如期而至，在官兵的欢呼声中，一场别开生面的军运会拉开帷幕。 经过激烈的角逐，陆俊率领的球队大获全胜。
这个结果让梁伟深思。 近年来，虽然他带领全班取得了骄人的成绩，但训练伤病的问题却时常困扰着大家。 陆俊直言，结果出乎他的意料。 入伍前，卢军是国家一级运动员，接受过系统的专业训练，深知科学训练方法的重要性。
意识到不足后，梁伟开始放低身体，积极向陆军学习。“跑步是一项综合运动，不仅要靠腿部力量，还需要加强核心肌肉。” 在梁伟的支持下，卢军向班员讲解了伤病史、运动技能状况、功能动作等。 深入调研，制定了加强核心肌群的训练计划。
在此基础上，梁伟、陆军结合军体运动特点，探索军体训练“三步法”和“四技”，推动公司军体训练业绩迈上新台阶。 在该营组织的月度体能测试中，保障连合格率达到100%，优秀率提高30%。 今天，他们的训练方法广为人知，在全旅推广。
